Wat leren zwemmers tijdens een zwemclinic?
De clinics draaien om mentale racevoorbereiding en het maken van een raceplan. Kira begint met de powerpose. Daarna oefent de hele groep samen hoe het is om positief tegen jezelf te praten, en hoe je tijdens hard zwemmen een duidelijke opdracht uitvoert. Zwemmers gaan naar huis met iets wat ze direct in hun eigen races kunnen toepassen. Zwemmers en ouders vertelden achteraf dat ze met meer zelfvertrouwen gingen racen, en zelfs hun persoonlijk record verbeterden.
In overleg kan ook techniek aan bod komen: rugslag, borstcrawl, onderwaterfases, keerpunten en starts, inclusief de rugcrawlstart.
Zo werkt het
Waar: bij jullie club, tijdens jullie eigen trainingsuren, in heel Nederland
Duur: 1, 1,5 of 2 uur, afhankelijk van jullie baantijd
Opbouw: een kort verhaal van 15 minuten aan de badrand, daarna het water in. Bij een grote groep is een microfoon fijn.
Groepsgrootte: tot 20 zwemmers geeft Kira de clinic alleen. Met assistentie van clubcoaches kunnen er maximaal 50 zwemmers meedoen.
Niveau: voor elk niveau, van jonge clubzwemmers tot zwemmers op EJK-niveau. De clinic wordt altijd afgestemd op de groep.
Materiaal: afhankelijk van de inhoud, in overleg
Taal: Nederlands of Engels
Na afloop: tijd voor foto's en handtekeningen
Geen eigen badwater?
Wil je als groepje zwemmers of individueel een clinic, of kan het niet tijdens een clubtraining? Geef het aan in het contactformulier, dan zoeken we samen een oplossing, bijvoorbeeld door een zwembad af te huren.
Ook voor ouders en coaches
Rond de clinic is een extra sessie voor ouders of coaches mogelijk. Heb je interesse? Vermeld het in het contactformulier.
Zwemclinic als teamuitje
Op zoek naar een origineel teamuitje? Een zwemclinic met een olympisch zwemster kan ook voor bedrijven: een leuke borstcrawlervaring, afgestemd op het niveau van de deelnemers.
Elke clinic wordt afgestemd met de club, de coach of het bedrijf. Vraag een clinic aan via het contactformulier.
In augustus 2026 kwam Kira Toussaint bij Uswim een clinic geven over mindset, zelfvertrouwen en presteren onder druk. Ze begon met een presentatie van twintig minuten over de powerpose. Daarna gingen alle zwemmers de powerpose samen met haar toepassen tijdens de clinic in het water. Aan het einde hebben we met z'n allen aan de onderwaterfase gewerkt. De kinderen vonden het super leuk en het was een heel waardevolle ervaring voor ze.
Inge Dekker - Uswim
Wat mensen zeggen over de clinics van Kira
Wat clubs zeggen over de clinics van Kira